TEGAK LURUS

TEGAK LURUS Tegak lurus, seperti layaknya lilin yang harus tegak lurus dengan lantai pada saat melakukan sikapnya dalam olah raga senama lantai. SIKAP LILIN  adalah salah satu gerakan senam lantai dan  sikap  lilin merupakan  sikap  tidur terlentang lalu mengangkat kedua kaki secara bersamaan, keadaan pinggang ditopang oleh kedua tangan dan posisi pundak tetap menempel pada lantai. Dalam melakukan sikap lilin, kekuatan otot perut dan kedua tangan memiliki peranan sangat penting untuk menopang pinggang. Jenis gerakan senam lantai ini dapat dinamakan sikap lilin karena posisi dan gerakan pesenam menyerupa lilin yang tegap berdiri. Cara melakukan sikap lilin : Pertama berbaringlah terlentang dengan kedua tangan berada di samping badan, dan pandangan menghadap lurus ke atas. Kemudian kaki dirapatkan supaya pada saat diangkat keatas posisi badan dapat seimbang. Angkat kedua kaki lurus ke atas (masih dalam keadaan rapat). Jadikan kedua tang...